Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jonas von Ahn, Personal Trainer in Hamburg, erfahren wir etwas über die Bedeutung der Aufmerksamkeitssteuerung. Es deckt sich mit den Erfahrungen von addisca, dass mentale Blockaden im Sport die gleichen Ursachen haben wie Stress und Belastung im Berufsalltag.
Ein Gedankenaustausch mit Jonas von Ahn, Personal Trainer in Hamburg.
Mit seiner Expertise und Erfahrung im Training unterschiedlichster Persönlichkeiten weiß Jonas von Ahn, wie entscheidend mentale Stärke ist, um sowohl körperliche als auch mentale Hürden zu überwinden und langfristig Erfolge zu erzielen.
Im Gespräch mit Dr. Frank Steinhoff und Catrin Bartel von addisca beschreibt Jonas von Ahn, wie sich sein Ansatz über die Jahre entwickelt hat, welche mentalen Blockaden häufig auftreten, und welche Techniken helfen, sie zu lösen.
Viele kennen das Gefühl, wenn der Kopf einfach zu voll ist – als würden tausend Tabs gleichzeitig offen sein, während im Hintergrund noch jemand permanent neue Fenster aufklappt? Willkommen beim Thema Mental Overload – einem Zustand, der vielen Menschen vertraut ist, aber oft unsichtbar bleibt.
Gute Führung ist eng mit Gesundheitsförderung verknüpft. Was sie ausmacht und warum Soft Skills und metakognitive Fähigkeiten nicht nur für Führungskräfte, sondern für das gesamte Team die Basis einer gesunden Arbeitskultur sind.
In unserer vernetzten Welt fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen. Die ständige Flut an E-Mails, Nachrichten und digitalen Anforderungen führt zu einer kontinuierlichen mentalen Aktivierung – wir sind immer erreichbar, wollen vielleicht auch immer erreichbar sein und befinden uns in einem permanenten Zustand der Anspannung. Doch nur wer regelmäßig abschalten kann, bleibt sowohl entspannt als auch produktiv – entscheidend für eine ausgewogene Work-Life-Balance.
Viele kennen es: Ein Gedanke taucht auf, und anstatt ihn ziehen zu lassen, kreist er immer wieder im Kopf. Was als harmlose Überlegung beginnt, wird schnell zu Overthinking – also endlosem Grübeln, Sich-Sorgen oder Hadern. Dieses ständige Hinterfragen, Analysieren und Gedankenkreisen kann nicht nur ermüdend sein, sondern auch Stress, Unsicherheit und Entscheidungsunfähigkeit verstärken. Doch wie lässt sich Overthinking stoppen? Der Schlüssel liegt in einem bewussten Umgang mit den eigenen Gedanken – und genau hier setzt der metakognitive Ansatz an.
Mit Prävention können Unternehmen die psychische Gesundheit ihrer Beschäftigten stärken und nachweislich Kosten sparen. Welche Maßnahmen sich dafür eignen – und wie Du Deinem Team den Rücken stärken kannst.
Ein Gespräch mit Jürgen van Zwoll, Senior Advisor ODGERS BERNDTSON.
In Teil 2 unseres Gesprächs mit Jürgen van Zwoll, Senior Advisor ODGERS BERNDTSON, sprechen wir über unterschiedliche Wege, wichtige Schlüsselfertigkeiten zu entwickeln und warum gedankliche und emotionale Distanzierung in der Personalführung wichtig ist.
