Präsenztraining für mentale Stärke und mehr Leistungsfähigkeit.
Ein intensiver Tag vor Ort, der wirkt.
Das ganze Team in einem Raum, echtes Erleben und Üben: An einem Tag Inhouse lernen Ihre Mitarbeitenden, souveräner mit Stress und Belastung umzugehen. Der persönliche Austausch und das gemeinsame Lernerlebnis stärken Verständnis, Zusammenhalt und Motivation weit über das Training hinaus.
Persönlicher Austausch mit unserem Team – unverbindlich
Wenn im Kopf zu viel gleichzeitig läuft
Hohe Arbeitsdichte, ständige Veränderung, Digitalisierungsdruck, Fluktuation – und nicht selten auch private Belastungen – bei vielen Teams kommt der Kopf kaum noch zur Ruhe. Overthinking und ständige Ablenkung kosten Fokus, Energie und Produktivität.
Genau hier setzt das Präsenztraining an: Es vermittelt grundlegende Fertigkeiten – Denkkompetenz und flexible Aufmerksamkeitslenkung. Ihr Team lernt, ineffiziente Denkprozesse zu unterbrechen und den Fokus gezielt steuern zu können. Das ist eine wesentliche Basis für effizientes Arbeiten, lösungsorientiertes Denken und produktive Gelassenheit. Ob präventiv, um Ihr Team frühzeitig zu stärken, oder als konkrete Antwort – etwa auf eine psychische Gefährdungsbeurteilung, einen anstehenden Veränderungsprozess oder spürbar hohe Belastung.
Das Präsenztraining ist die richtige Wahl, wenn …
- Sie tiefes Verständnis und echtes Üben in einem Tag verbinden möchten – gemeinsam statt allein.
- schnelle, direkt erlebbare Wirkung und gemeinsamer Austausch mit dem Team im Vordergrund stehen.
- ein intensiver Tag vor Ort das Team fachlich und menschlich näher zusammenbringen soll.
Ineffektive Denkprozesse unterbrechen
Belastende Gedanken und zeitraubende Denkmuster früher erkennen und bewusst loslassen.
Den Fokus gezielt steuern
Aufmerksamkeit flexibel lenken und konzentriert arbeiten, auch unter Druck.
Ablenkung reduzieren
Klarer priorisieren und produktiver durch den Arbeitstag kommen.
Gelassener mit Belastung umgehen
In Stresssituationen ruhig und handlungsfähig bleiben.
Was Ihr Team nach dem Tag kann
Konkrete Fertigkeiten, die Ihre Mitarbeitenden aus dem Präsenztag mitnehmen – direkt im Arbeitsalltag anwendbar.
Lösungsorientiertes Denken
Kluge Distanz eröffnet Freiräume für Kreativität.
Konstruktiv kommunizieren
Sachlich bleiben und sich weniger von Emotionen und spontanen Bewertungen mitreißen lassen.
Mentale Techniken im Alltag anwenden
Das Gelernte selbstständig weiterführen, unterstützt durch die addisca-App.
Die nachhaltige Wirkung zeigt sich bei unseren jährlichen Follow-up-Befragungen.
So läuft Ihr Präsenztag ab
Ein Tag vor Ort, ca. 7 Stunden inkl. Pausen, mit wirksamen Impulsen und vielen praktischen Übungen.
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Vormittag – Verstehen & erste Anwendung
Wie unser Denken funktioniert: Denk- und Aufmerksamkeitsprozesse und das metakognitive Konzept.
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Mittagspause
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Nachmittag – Üben & Erleben
Interaktive Übungen machen die eigenen Denkmuster sichtbar und metakognitive Fertigkeiten erlebbar – für Fokus, Gelassenheit und Lösungsfähigkeit.
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Abschluss – Mitnehmen
Persönlicher Plan für den Alltag und Einführung in die addisca-App für den Langzeiteffekt.
Auf einen Blick
Die wichtigsten Eckdaten zum Präsenztraining – kompakt zusammengefasst, damit Sie schnell einschätzen können, ob es zu Ihrem Team passt.
- Format
- eintägiges Inhouse-Präsenztraining, vor Ort
- Dauer
- ca. 7 Stunden inkl. Pausen
- Gruppengröße
- bis 12 Teilnehmende
- Trainer:innen
- Psycholog:innen (M.Sc./Dipl.) mit MCT-Weiterbildung; approbiert und/oder ZPP-zertifiziert (Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V)
- Ort
- Bei Ihnen im Unternehmen oder an einem Ort Ihrer Wahl – benötigt werden nur Raum, Beamer und Flipchart.
- Inklusive
- Trainingsmaterialien & Handout sowie addisca-App Premium für 1 Jahr
- Optional
- 1,5-stündiges Online-Follow-up, 4–6 Wochen später
Von Psycholog:innen, die ihr Handwerk verstehen
Unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss mit zweijähriger Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT).
Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Trainer:innen anerkannt und erfüllen damit die Anbieterqualifikation für qualitätsgesicherte Präventionsangebote nach § 20 SGB V.
Dr. Oliver Korn
Martin Hauptmeier
Catrin Bartel
Ulrike Gertzen
Winfried Lotz-Rambaldi
Denise Fittkau
Alena Matthiae
Christopher Gindele
Wissenschaftlich fundiert
Das addisca-Training basiert auf der Metakognitiven Therapie nach Wells & Nordahl – einem international anerkannten, evidenzbasierten Verfahren zu Behandlung psychischer Erkrankungen.
Darauf aufbauend haben wir – gemeinsam mit der Universität zu Lübeck – einen präventiven Ansatz entwickelt, der stetig weiterentwickelt und regelmäßig evaluiert wird.
86 %
der befragten Teilnehmenden können ineffektive Denkmuster schneller beendet und den Fokus besser auf anstehende Aufgaben richten.
Wir verlassen uns nicht auf das Bauchgefühl und das Feedback unmittelbar nach dem Präsenztraining. Im Kalenderjahr nach dem Training laden wir unsere Teilnehmenden zu einer freiwilligen, anonymen Befragung ein. So sehen wir nicht nur, ob ein Training im Moment gefällt, sondern auch, welche Veränderungen die Teilnehmenden Monate nach dem Training bei sich wahrnehmen. Die genannten Werte stammen aus diesen regelmäßigen Nachbefragungen (Stand 02/2026).
15+ Jahre Erfahrung
4.500+ Teilnehmende
200+ Unternehmen
Was Teilnehmende sagen
Häufige Fragen zum Präsenztraining
Müssen wir die Teilnehmenden vorbereiten?
Nein. Eine Vorbereitung ist nicht nötig – die Teilnehmenden brauchen nichts mitzubringen.
Reicht ein Tag wirklich, um die Schlüsselkompetenzen zu erlernen?
Ja. An diesem Tag lernt Ihr Team die wesentlichen Kompetenzen für einen gesunden, effizienteren Umgang mit Belastung und den eigenen Denkprozessen kennen und übt sie ein. Zur Vertiefung steht die addisca-App ein Jahr lang zur Verfügung.
Können persönliche oder private Inhalte zur Sprache kommen?
Nein. Es geht um Denk- und Umgang mit Inhalten – unabhängig von deren Inhalten.
Wie viel Zeit nimmt das Training in Anspruch?
Ein Tag, ca. 7 Stunden inkl. Pausen. Absolut freiwillig ist ein 1,5-stündiges Online-Follow-up 4–6 Wochen später.
Für welche Gruppen ist das Training geeignet?
Für ganze Teams, gemischte Gruppen aus Führungskräften und Mitarbeitenden oder reine Führungsrunden.
Was kostet das Präsenztraining?
Das eintägige addisca-Präsenztraining kostet 4.900 € zzgl. gesetzlicher MwSt., ggf. Reise-Nebenkosten. Inklusive sind Trainingsmaterialien, Handout und die addisca-App Premium für ein Jahr (bis 12 Teilnehmende).
Welche Qualifikation haben die Trainer:innen?
Alle unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss (M.Sc./Dipl.) mit einer zweijährigen Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT). Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Präventionstrainer:innen anerkannt – und erfüllen damit die Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V für qualitätsgesicherte Präventionsangebote.
Nächster Schritt
Geben Sie Ihrem Team den Kopf frei
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir, ob das Präsenztraining zu Ihrem Team passt.
Umsetzungsformate
Passende Formate für jedes Unternehmen.
Bei Ihnen vor Ort
Präsenztraining
1-tägiger Inhouse-Workshop für Ihre Mitarbeitenden – direkt in Ihrem Unternehmen, mit maximalem Praxisbezug.
Praxisnah und interaktiv
Online Live Trainings
Live und Online in kleiner Gruppe – interaktiv, flexibel und ohne Reiseaufwand.
Coach in der Westentasche
App
Stand-Alone oder als Refresher – metakognitive Übungen jederzeit, überall und im eigenen Tempo.
13 Module – Online
Führungskräfteprogramm
Führungskompetenz trifft metakognitives Knowhow – für souveräne, resiliente Führungskräfte die unter Druck klar bleiben.
90 Min – Online
Impulsvorträge
Metakognitiver Sneak-Peak zu verschiedenen Themen. Online Live – ideal als Einstieg oder Teamimpuls.
1-zu-1 – Online
Coaching
Individuelles 1:1 Coaching für mehr Gelassenheit und persönliches Wachstum – maßgeschneidert auf die jeweilige Person.
So sieht ein Präsenztraining bei uns aus
Kleine Gruppen, klare Struktur, viel Raum zum Ausprobieren. Ein paar Eindrücke aus unserem Präsenztraining.
