Das erwartet Sie in den Trainings:
- Effektiver Umgang mit Stress und Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
- zertifizierte Psycholog:innen mit mehrjähriger Weiterbildung im Metakognitiven Training als Live-Trainer:in
- praxisnah und interaktiv
- online (Zoom)
- digitales Handout am Ende des Events
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
In diesem Online Live Training lernen Sie wichtige Schlüsselkompetenzen kennen und anwenden, die Sie dabei unterstützen, einen gesunden und effizienten Umgang mit belastenden Situationen zu finden. In drei kompakten Sessions (je ca. 90 Minuten) zeigen unsere Trainer:innen Ihnen, wie Sie belastende Gedanken und Denkmuster erkennen und loslassen.
Gesund schlafen: Weniger Gedankenkreisen in der Nacht
In 90 Minuten erfahren Sie, wie Sie durch einen effektiven Umgang mit dem eigenen Denken den Weg ebnen, um besser ein- bzw. durchschlafen zu können. In praktischen Übungen vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen hilfreiche metakognitive Techniken, die den schlafförderlichen Umgang mit nächtlichen Gedankenkarussellen erleichtern.
Fokussiert arbeiten – Mit metakognitiven Fertigkeiten zu mehr Klarheit im Kopf
In diesem interaktiven Online Live Training erfahren Sie, wie Sie trotz digitaler Dauerablenkung, innerem Druck und äußerer Reizüberflutung fokussierter und bewusster arbeiten können. Ob im Homeoffice oder im Büro: Konzentration und mentale Klarheit sind heute mehr denn je zentrale Ressourcen für effektives Arbeiten – und sie sind trainierbar.
Sie haben Fragen?
Erzählen Sie uns von Ihnen und Ihren Plänen. Gemeinsam identifizieren wir die nächsten Schritte auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz.
