NEU 2022

Online Live Training

Gesund schlafen: Nie mehr grübeln in der Nacht

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Gesund und erholsam schlafen: Wir zeigen, wie es funktionieren kann.

Deine Trainerin

Catrin Bartel

Catrin Bartel

addisca Trainerin | Psychologin (MSc)

Deutschland schläft immer schlechter: Millionen von uns klagen über Schlafstörungen. Wir können nicht einschlafen, wachen nachts auf und liegen dann wach – und sind dann tagsüber müde und ausgelaugt. Schlafstörungen führen zu Erschöpfung, erhöhen das Risiko für Krankheiten und senken unsere Leistungsfähigkeit.

Oftmals ist das Problem auch selbstgemacht: Etwa wenn wir spät abends noch exzessiv Sport treiben, im Feierabend Dienst-E-Mails lesen oder im Bett grübeln.

  • Was mache ich, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will?
  • Wie sieht eine gute Schlafhygiene aus?
  • Und wie kann ich mich besser von der Arbeit abgrenzen, um nachts schneller zur Ruhe zu kommen?

 

In nur 90 Minuten klären wir Deine Fragen über gesunden Schlaf und teilen mit Dir unsere Tipps und Strategien für erholsames Schlafen.

Für wen ist dieses Training?

  • Für Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden fördern und dabei unterstützen wollen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

  • Für alle, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben oder ihre Schlafqualität verbessern wollen.

Januar 2022

Do. 27.01.22 – 15 Uhr