Viele Studierende leiden unter psychischen Belastungen. Wie kann man sich darauf vorbereiten? Charlott Gröning arbeitet seit vielen Jahren im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und leitet das Projekt UrGesund an der Uni Rostock – ein Gespräch über mentale Herausforderungen im Uni-Alltag
Laut Zahlen des aktuellen Gallup Engagement Index 2023 haben Millionen Arbeitnehmer in Deutschland innerlich gekündigt oder sind schon auf der Suche nach einer neuen Stelle. Was sind die Gründe – und wie können Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeiter gegensteuern?
Du wachst häufig mitten in der Nacht auf und das Gedankenkarussell lässt Dich stundenlang nicht wieder einschlafen? Am nächsten Tag bist Du müde und fürchtest Dich schon vor der nächsten Nacht? Das muss nicht sein. Besser schlafen ist simpler, als Du denkst – mit metakognitivem Training, das fast in allen Lebenslagen helfen kann.
Was zeichnet eine Führungspersönlichkeit aus und wie entwickelst Du Führungskompetenz?
Gesunde und zufriedene Mitarbeitende sind ein maßgeblicher Faktor für den wirtschaftlichen Erfolg von Unternehmen. Warum mentale Kompetenzen der Schlüssel zum Employee Wellbeing sind.
Stress abbauen, Resilienz stärken, entspannter durch den Alltag gehen: Das ist simpler, als Du denkst. Die addisca App übersetzt wissenschaftliche Erkenntnisse in kurzweilige und unterhaltsame Übungen für jeden Tag.
Guter Schlaf ist unverzichtbar für unsere Gesundheit und Leistung. Dennoch klagen 43 % der Deutschen über Schlafstörungen. Zum Glück sind nur selten schlafmedizinische Ursachen das Problem. Deutlich öfter stecken Stress und zu viele Gedanken hinter schlechtem Schlaf. Und es gibt vieles, was wir dagegen tun können.
Mit Rückschlägen kennt sich Florian Mennigen aus: Bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking trat der Ruderer im Deutschland-Achter an – und belegte den letzten Platz. Doch die folgenden Weltmeisterschaften gewann die Mannschaft drei Mal in Folge. Nach dem Olympia-Sieg 2012 beendete er seine Karriere. Heute arbeitet er als Psychotherapeut und Dozent. Wir sprechen über den Umgang mit Niederlagen, über Veränderungen und über Akzeptanz.
Neues Jahr, neues Unglück: Scheiterst Du auch immer wieder an Deinen guten Vorsätzen? Gib nicht auf: Mit diesen Tipps von unserer Psychotherapeutin Ulrike Gertzen könntest Du Deine Ziele in diesem Jahr tatsächlich erreichen.
