Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Dreiteiliges metakognitives Online Training
Das erwartet Ihre Mitarbeitenden im Training
Im Online Live Training „Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress” zeigen wir Ihren Mitarbeitenden in drei kompakten Sessions (je ca. 90 Minuten), wie sie belastende Gedanken und Denkmuster erkennen und loslassen. Das befähigt Ihre Mitarbeitenden, mit einer neuen Haltung den Alltag zu meistern – klarer, gelassener und selbstbestimmter. Für weniger inneren Druck – und mehr Leichtigkeit im Kopf.
- effektiver Umgang mit Stress und Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
- mehr geistiger Freiraum für Kreativität und Erholung
- die Premium-Version der App für 3 Monate inklusive
- Live-Trainer:in (Psycholog:in)
- max. 12 Teilnehmende
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Evidenzbasiert
Unser gemeinsam mit der Universität zu Lübeck entwickelte Training wird regelmäßig evaluiert um eine nachhaltige Wirksamkeit zu garantieren.
Innovativer Ansatz
Die Trainingsmethode basiert auf dem megakognitiven Ansatz nach Adrien Wells, welcher seit vielen Jahren auch erfolgreich in der Therapie von z.B. Stresserkrankungen eingesetzt wird.
Expert:innen
Dieses Training wird ausschließlich von Psycholog:innen mit Zusatzausbildung im Bereich der Metakognition durchgeführt.
Das Online Live Training im Überblick
Dieses Training umfasst drei aufeinander aufbauenden Online-Sessions (je 90 Minuten über Zoom). Geleitet wird es von unseren speziell ausgebildeten Psycholog:innen und MCT-Trainer:innen.
Session 1 - 90 Minuten
Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Ihre Mitarbeitenden gewinnen ein besseres Verständnis für die menschlichen Denkprozesse und lernen effektive Wege und Techniken, um mit stressigen und herausfordernden Situationen entspannter umzugehen.
Aus den Inhalten:
- Denkprozesse verstehen
- Die Haltung der losgelösten Achtsamkeit
- Wege zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
Session 2 – 90 Minuten
Mehr Fokus und Konzentration
Im zweiten Trainingsmodul lernen Ihre Mitarbeitenden, ihre eigene Aufmerksamkeit zu steuern, um mehr Fokus auf die Dinge im „Hier und Jetzt“ zu erlangen. Dies ist ein gezieltes Training der mentalen Flexibilität, welches durch praktische Übungen geführt wird.
Aus den Inhalten:
- Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit
- mentale Flexibilität
- praktische Übungen
Session 3 – 90 Minuten
Follow-up – Der Praxistransfer
In der dritten Session sprechen wir über konkrete Fragen zur Anwendung der erlernten metakognitiven Skills in gedanklichen Problemsituationen, klären mögliche Missverständnisse und bereiten den Weg, damit die Umsetzung im beruflichen und privaten Alltag gelingt.
Termine für Einzelperson auswählen
28.04.25 – 269,-€ (inkl. MwSt.) - ausgebucht
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 12 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
07.07.25 – 269,-€ (inkl. MwSt.)
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 12 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
02.02.26 – 269,-€ (inkl. MwSt.)
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 20 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
21.04.26 – 269,-€ (inkl. MwSt.)
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 20 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
30.09.26 – 269,-€ (inkl. MwSt.)
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 12 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
02.03.27 – 269,-€ (inkl. MwSt.)
Online Live Training – 3 tlg. Kurs
Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
Termine
3 Sessions á 1,5 Std.
max. 12 Teilnehmer:innen
Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Termin
Uhrzeit
Session 2: Mehr Fokus & Konzentration
Termin
Uhrzeit
Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer
Termin
Uhrzeit
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