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Online Live Training | 3 Termine

Mehr Gelassenheit durch Metakognition

In drei Zoom-Sessions erhalten Sie einen einfachen Zugang zu metakognitiven Fertigkeiten und mehr mentaler Flexibilität.

Online Live Training – Mehr Gelassenheit durch Metakognition

Das erwartet Sie im Training

Einen klaren Kopf bewahren, wenn andere abschalten. In einer turbulenten Zeit mit Pandemien, Krisen und immer neuen Herausforderungen im Arbeitsalltag verliert man schnell seinen klaren Blick für das Wesentliche. Zu leicht gelangt man in Gedankenkarusselle und Sorgengedanken um die Zukunft.

Im 3 tlg. Online Live Training „Mehr Gelassenheit durch Metakognition“ lernen Sie Schritt-für-Schritt wichtige Schlüsselkompetenzen kennen und anwenden, die dabei unterstützen einen gesunden und effizienten Umgang mit belastenden Situationen und den eigenen Denkprozessen zu finden.

Produktdatenblatt

Warum mit addisca trainieren?

addisca evidence

Evidenzbasiert

Unser gemeinsam mit der Universität zu Lübeck entwickelte Training wird regelmäßig Evaluiert um eine nachhaltige Wirksamkeit zu garantieren.

Losgelöste Achtsamkeit

Innovativer Ansatz

Die Trainingsmethode basiert auf dem megakognitiven Ansatz nach Adrien Wells, welcher seit vielen Jahren auch erfolgreich in der Therapie von z.B. Stresserkrankungen eingesetzt wird.

addisca Team

Expert:innen

Dieses Training wird ausschließlich von Psycholog:innen mit Zusatzausbildung im Bereich der Metakognition durchgeführt.

Das Online Live Training im Überblick

Dieses Training besteht aus drei aufeinander aufbauenden Online-Sessions . Diese finden über Zoom statt und dauern jeweils 1,5 Stunden. Geleitet wird das Training von einer, bzw. einem unserer qualifizierten und speziell ausgebildeten Psycholog:in und MCT-Trainer:in.

Session 1 - 90 Minuten

Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Du gewinnst ein besseres Verständnis für die menschlichen Denkprozesse und lernst effektive Wege und Techniken, um mit stressigen und herausfordernden Situationen entspannter umzugehen.

Aus den Inhalten:

  • Denkprozesse verstehen
  • Die Haltung der losgelösten Achtsamkeit
  • Wege zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit

Session 2 – 90 Minuten

Mehr Fokus und Konzentration

Im zweiten Trainingsmodul lernst Du, Deine eigene Aufmerksamkeit zu steuern, um mehr Fokus auf die Dinge im „Hier und Jetzt“ zu erlangen. Dies ist ein gezieltes Training der mentalen Flexibilität, welches durch praktische Übungen geführt wird. 

Aus den Inhalten:

  • Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit
  • mentale Flexibilität
  • praktische Übungen

Session 3 – 90 Minuten

Follow-up – Der Praxistransfer

Du hattest nun bereits Zeit, Deine neu erlernten metakognitiven Skills im Alltag einzusetzen und hast womöglich Fragen. Im Follow-up sprechen wir konkrete gedankliche Problemsituationen durch – etwa stressbedingte Schlaflosigkeit oder exzessives Sorgenmachen – und üben für die Praxis im beruflichen Alltag. In diesem Termin beantworten wir alle Fragen, finden Lösungen für Probleme und beseitigen Unklarheiten.

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Online Live Training – 3 tlg. Kurs

Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Gebühren
269,- € inkl. MwSt.
Ort
Zoom (Online)
Technische Hinweise
Für die Teilnahme an diesem Programm wird ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einem Internetzugang benötigt.

Termine

3 Sessions á 1,5 Std.
max. 20 Teilnehmer:innen

Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Termin
Uhrzeit
03.06.2024
15:00-16:30

Session 2: Mehr Fokus & Konzentration

Termin
Uhrzeit
17.06.2024
15:00-16:30

Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer

Termin
Uhrzeit
24.06.2024
15:00-16:30

Online Live Training – 3 tlg. Kurs

Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Gebühren
269,- € inkl. MwSt.
Ort
Zoom (Online)
Technische Hinweise
Für die Teilnahme an diesem Programm wird ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einem Internetzugang benötigt.

Termine

3 Sessions á 1,5 Std.
max. 20 Teilnehmer:innen

Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Termin
Uhrzeit
05.09.2024
15:00-16:30

Session 2: Mehr Fokus & Konzentration

Termin
Uhrzeit
12.09.2024
15:00-16:30

Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer

Termin
Uhrzeit
19.09.2024
15:00-16:30

Online Live Training – 3 tlg. Kurs

Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Gebühren
269,- € inkl. MwSt.
Ort
Zoom (Online)
Technische Hinweise
Für die Teilnahme an diesem Programm wird ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einem Internetzugang benötigt.

Termine

3 Sessions á 1,5 Std.
max. 20 Teilnehmer:innen

Session 1: Mehr Gelassenheit im Alltagsstress

Termin
Uhrzeit
04.11.2024
15:30-17:00

Session 2: Mehr Fokus & Konzentration

Termin
Uhrzeit
18.11.2024
15:30-17:00

Session 3: Follow up – Der Alltagstransfer

Termin
Uhrzeit
25.11.2024
15:30-17:00

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Kein Problem! In einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir gemeinsam ein passendes Angebot für Sie und ihr Team.

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Gesund schlafen: Nie mehr grübeln in der Nacht

addisca Online Live Training - Homeoffice

Mental fit und leistungsstark im Homeoffice

FAQ: Online Live Training

Ja. Nur so kommst du in den vollen Genuss des addisca Trainings und erwirbst Schritt für Schritt wichtige Schlüsselkompetenzen, die dich zukünftig dabei unterstützen, einen gesunden und effizienten Umgang mit belastenden Situationen und den eigenen Denkprozessen zu finden. Dabei bauen die drei Module aufeinander auf.

Ja. Denn dann hast du alle Kompetenzen kennengelernt, die dir helfen, einen gesunden und effizienten Umgang mit belastenden Situationen und den eigenen Denkprozessen zu finden.

Wir empfehlen trotzdem das Follow-up zu besuchen (online, 1,5h) in dem du noch mal eventuell offene Fragen und Unklarheiten klären kannst. Um dir einen „Booster“, sprich eine „Auffrischung“, zu verschaffen, empfehlen wir dir unsere addisca App, mit der du ganz niedrigschwellig das bereits Erlernte vertiefen bzw. wieder auffrischen kannst.

Ja. In „Mental fit und leistungsstark im Homeoffice“ teilen wir in nur 90 Minuten Tipps und Strategien zum effektiven Umgang mit den Herausforderungen der Arbeit von zu Hause.

Und in „Gesund schlafen: Nie mehr grübeln in der Nacht“ klären wir ebenfalls in 90 Minuten Fragen über gesunden Schlaf und geben dir einen Werkzeugkoffer an die Hand für erholsames Schlafen.

Für unser Online-Live-Training benötigt jede:r Teilnehmende ein Endgerät mit Internetzugang (PC, Tablet oder Smartphone), sowie einen kostenlosen Zoom-Account. Für digitale Inhouse-Trainings besteht außerdem die Möglichkeit ein anderes Video-Meeting-System, wie z.B. Microsoft Teams, o.ä. zu verwenden. Sprich uns hierzu bitte einfach im Vorfeld an. 

Pro Person kostet die Teilnahme am dreiteiligen addisca Online Live Training 269 €, inkl. 19% MwSt.