„Ein Training kann nur dann wirklich effektiv sein, wenn sich die Person auch mental darauf einlassen kann.“
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jonas von Ahn, Personal Trainer in Hamburg, erfahren wir etwas über die Bedeutung der Aufmerksamkeitssteuerung. Es deckt sich mit den Erfahrungen von addisca, dass mentale Blockaden im Sport die gleichen Ursachen haben wie Stress und Belastung im Berufsalltag.
„Es geht darum, körperlich wie mental die richtige Balance zu finden.“
Ein Gedankenaustausch mit Jonas von Ahn, Personal Trainer in Hamburg.
Mit seiner Expertise und Erfahrung im Training unterschiedlichster Persönlichkeiten weiß Jonas von Ahn, wie entscheidend mentale Stärke ist, um sowohl körperliche als auch mentale Hürden zu überwinden und langfristig Erfolge zu erzielen.
Im Gespräch mit Dr. Frank Steinhoff und Catrin Bartel von addisca beschreibt Jonas von Ahn, wie sich sein Ansatz über die Jahre entwickelt hat, welche mentalen Blockaden häufig auftreten, und welche Techniken helfen, sie zu lösen.
Gute Vorsätze: Diesmal aber wirklich!
Neues Jahr, neues Unglück: Scheiterst Du auch immer wieder an Deinen guten Vorsätzen? Gib nicht auf: Mit diesen Tipps von unserer Psychotherapeutin Ulrike Gertzen könntest Du Deine Ziele in diesem Jahr tatsächlich erreichen.
„Auch Ruhephasen sind produktiv“: Susanne E. Kopp im Interview
Für Susanne E. Kopp steht HR nicht für „Human Resources“, sondern für „Human Relations“. Sie ist People Experience Partner und Scrum Masterin in einer Tochtergesellschaft eines großen Autokonzerns. Ein Gespräch über Fokus, Abschalten und Führungsverantwortung.
Zoom Fatigue: So reduzierst Du Bildschirmmüdigkeit in Deinem Team
Dein Team hat keine Lust mehr auf Bildschirme? Zwischen Zoom Meetings und Webinaren fehlt ihnen der Wille für digitale BGM-Maßnahmen oder wichtige Trainings? Bildschirmmüdigkeit, auch genannt Zoom Fatigue, ist real und betrifft Millionen. Doch es ist möglich, die digitale Ermüdung zu reduzieren – hier sind ein paar Tipps.
Wir hassen Dich, wir brauchen Dich: Stress, eine Lobrede.
Um Stress kommen wir im Leben nicht herum – und das ist auch gut so. Ja, wirklich. Denn Stressreaktionen sind in erster Linie eine Antwort auf die Anforderungen des Lebens. Wer den richtigen Umgang mit Stress lernt, ist deutlich leistungsfähiger – und zugleich gelassener.
Gutes für die Psyche: Weniger ärgern
Sich zu ärgern ist nie schön – aber wusstest Du, dass Du Deine Gesundheit, Deine Beziehungen und Deine Karriere gefährdest, wenn Du zu viel Zeit damit verbringst? Vielleicht ist es an der Zeit, Dein Ärger-Niveau zu senken. Und ja, es ist simpler, als Du denkst.
Prokrastination überwinden: Mach’ ich morgen war gestern!
Gegen Prokrastination gibt’s tausende Tipps, jedoch wird das Entscheidende oft übersehen. Ob wir prokrastinieren oder nicht, hängt nachweislich auch von unseren metakognitiven Fähigkeiten ab. Was die Beziehung zu unseren Gedanken ausrichten kann – und wie wir tatsächlich tatkräftiger werden können.
Mieses Arbeitsklima? So bleibst du gelassen(er)
Schlechtes Arbeitsklima und Dauer-Frust im Büro? Wie Du trotzdem die Ruhe bewahren kannst – und wann Du doch die Reißleine ziehen solltest: ein kleiner metakognitiver Leitfaden.