…und für Dich als Teilnehmer:in des Online Live Trainings sogar kostenlos. Weitere Infos erhältst Du im Training.
Der Kurs im Überblick
Was erwartet Dich im Online Live Training? Erhalte einen ersten Überblick über die Inhalte der einzelnen Sessions und lade die Handouts herunter.
07.02.2024 – 10:00 Uhr
Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Du gewinnst ein besseres Verständnis für die menschlichen Denkprozesse und lernst effektive Wege und Techniken, um mit stressigen und herausfordernden Situationen entspannter umzugehen.
Aus den Inhalten:
Denkprozesse verstehen
Die Haltung der losgelösten Achtsamkeit
Wege zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
Im zweiten Trainingsmodul lernst Du, Deine eigene Aufmerksamkeit zu steuern, um mehr Fokus auf die Dinge im „Hier und Jetzt“ zu erlangen. Dies ist ein gezieltes Training der mentalen Flexibilität, welches durch praktische Übungen geführt wird.
Du hattest nun bereits Zeit, Deine neu erlernten metakognitiven Skills im Alltag einzusetzen und hast womöglich Fragen. Im Follow-up sprechen wir konkrete gedankliche Problemsituationen durch – etwa stressbedingte Schlaflosigkeit oder exzessives Sorgenmachen – und üben für die Praxis im beruflichen Alltag. In diesem Termin beantworten wir alle Fragen, finden Lösungen für Probleme und beseitigen Unklarheiten.