„Das Problem: Viele setzen Gedanken mit der Realität gleich”
Stress kann von außen, aber auch von innen kommen, sagt Psychotherapeut Christopher Gindele. Der äußere Stress durch Überarbeitung, Traumata oder finanzielle Probleme wird oftmals innerlich verstärkt: Indem wir grübeln, uns exzessiv Sorgen machen oder mit uns hadern. Wie können wir besser mit Belastungssituationen umgehen?
Burnout: „Wie ein Handy-Akku, der komplett entladen wurde“
Fehltage wegen Burnout, Ängsten und Depressionen steigen kontinuierlich. Dr. Oliver Korn therapiert unter anderem Burnout-Patienten. Er erklärt, wie wir Erschöpfung erkennen – und eingreifen, bevor sie uns krank macht.
Mit Stress umgehen: „Raus aus dem Kopf, rein in die Realität“
Ein stressfreies Leben – möchte das nicht jede:r? Falscher Ansatz, sagt addisca-Trainer Winfried Lotz-Rambaldi, denn Stress ist ganz normal. Wie können wir besser damit umgehen und uns effektiver erholen? Winfried sagt: Indem wir uns fokussieren – und eine neue Beziehung zu unseren Gedanken entwickeln.
Gesund arbeiten im Startup
Lange Arbeitstage, Unsicherheit, Erfolgsdruck und kaum Ausgleich – in Startups kommt der Stress meist mit dem Job. Jan Neubauer hat vor einigen Jahren das Online-Sanitätshaus Claravital mitgegründet. Im addisca-Interview spricht er über die größten Stressfaktoren im Startup-Leben und die Motivation im Home-Office.