Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress
In drei Live-Sessions verteilt über mehrere Wochen baut Ihr Team mentale Kompetenz auf. Es lernt Overthinking zu stoppen, den Fokus gezielt steuern zu können und kann dadurch auch unter Druck leistungsfähig bleiben.
Persönlicher Austausch mit unserem Team – unverbindlich
Wenn Leistung Kopfsache ist
Produktivität braucht Klarheit im Kopf. In drei Sessions über mehrere Wochen baut Ihr Team metakognitive Denkkompetenz auf, um bewusst aus ineffizienten Denkmustern aussteigen und den Alltag resilienter meistern zu können.
Für ganze Teams, gemischte Gruppen aus Führungskräften und Mitarbeitenden, reine Führungsrunden oder Teilnehmende aus verschiedenen Bereichen.
Das richtige Training, …
- wenn Ihr Team lernen soll, belastende Denk- und Aufmerksamkeitsmuster zu erkennen und loszulassen.
- wenn Mitarbeitende an verschiedenen Standorten oder remote arbeiten – Teilnahme von überall.
- für nachhaltigen Kompetenz-Aufbau über mehrere Wochen mit unmittelbarem Praxistransfer.
Ineffizientes Denken unterbrechen
Zeit- und energieraubende Denkmuster erkennen und bewusst loslassen.
Gelassener mit Druck umgehen
Auch in herausfordernden Situationen ruhig bleiben.
Den Fokus gezielt steuern
Die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richten.
Mentale Leistungsfähigkeit steigern
Klarer denken, besser entscheiden.
Ressourcen gewinnen
Mehr Kopf frei für Kreativität und Regeneration.
Was Ihr Team nach dem Online Live Training kann
Konkrete Fertigkeiten, die Ihre Mitarbeitenden aus dem Online Live Training mitnehmen – direkt im Arbeitsalltag anwendbar.
Die nachhaltige Wirkung zeigt sich bei unseren jährlichen Follow-up-Befragungen.
Drei Sessions à 90 Minuten
Drei aufeinander aufbauende Online-Sessions, geleitet von Psycholog:innen.
- 01
Session 1 – Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
- Denkprozesse verstehen
- die Haltung der losgelösten Achtsamkeit
- Wege zu mehr mentaler Leistungsfähigkeit
- 02
Session 2 – Mehr Fokus & Konzentration
- die eigene Aufmerksamkeit steuern
- mentale Flexibilität
- Akzeptanz und Selbstakzeptanz
- 03
Session 3 – Praxistransfer
- offene Fragen klären
- Troubleshooting
- Anwendung im Arbeitsalltag
Auf einen Blick
Die wichtigsten Eckdaten zum Online Live Training – kompakt zusammengefasst, damit Sie schnell einschätzen können, ob es zu Ihrem Team passt.
- Format
- Online Live Training, live in kleiner Gruppe
- Umfang
- 3 Live-Sessions à 90 Min. über mehrere Wochen
- Gruppengröße
- bis 12 Teilnehmende
- Trainer:innen
- Psycholog:innen (M.Sc./Dipl.) mit MCT-Weiterbildung; approbiert und/oder ZPP-zertifiziert (Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V)
- Plattform
- in der Regel Zoom – auf Wunsch Ihre eigene Plattform
- Inklusive
- 3 Monate addisca-App Premium & digitales Handout
Offene Termine
Einzeln oder in kleiner Runde buchen
Kein ganzes Team? Buchen Sie einzelne Plätze in einem unserer offenen Online-Kurse.
- Start 02.03.2027Preis 269 € inkl. MwSt.Details Schließen
Raus aus dem Gedankenkarussell
Ablauf
-
Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
02.03.2027 15:30–17:00
-
Mehr Fokus & Konzentration
09.03.2027 15:30–17:00
-
Praxistransfer
16.03.2027 15:30–17:00
Gruppengröße max. 12 Teilnehmer:innenOrt Zoom (Online)Technik Internetfähiges Endgerät mit Webcam und Internetzugang genügt.Preis 269 € inkl. MwSt.BuchenSicher bezahlen mit Stripe
-
Für Ihr ganzes Team?
15+ Jahre Erfahrung
4.500+ Teilnehmende
200+ Unternehmen
Von Psycholog:innen, die ihr Handwerk verstehen
Unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss mit zweijähriger Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT).
Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Trainer:innen anerkannt und erfüllen damit die Anbieterqualifikation für qualitätsgesicherte Präventionsangebote nach § 20 SGB V.
Catrin Bartel
Ulrike Gertzen
Martin Hauptmeier
Dr. Oliver Korn
Winfried Lotz-Rambaldi
Denise Fittkau
Alena Matthiae
Christopher Gindele
Wissenschaftlich fundiert
Das addisca-Training basiert auf der Metakognitiven Therapie nach Wells & Nordahl – einem international anerkannten, evidenzbasierten Verfahren – und wird kontinuierlich mit der Universität zu Lübeck wissenschaftlich weiterentwickelt.
Was Teilnehmende sagen
Häufige Fragen zum Online Live Training
Wie läuft das Online Live Training ab?
Drei Live-Sessions à 90 Min. über mehrere Wochen, live über Zoom, interaktiv, in kleiner Gruppe.
Können auch Einzelpersonen teilnehmen?
Ja – über unsere offenen Termine (siehe oben). Für ganze Teams buchen Sie ein Inhouse-Training.
Müssen sich Teilnehmende vorbereiten?
Nein.
Für welche Gruppen ist das Training geeignet?
Für ganze Teams, gemischte Gruppen aus Führungskräften und Mitarbeitenden oder reine Führungsrunden.
Was kostet das Online Live Training?
Inhouse (bis 12 TN): 3.200 € zzgl. MwSt., inkl. 3 Monate App Premium & Handout; optionales Follow-up 890 € zzgl. MwSt. Offener Kurs pro Person: 269 € inkl. MwSt.
Welche Qualifikation haben die Trainer:innen?
Alle unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss (M.Sc./Dipl.) mit einer zweijährigen Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT). Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Präventionstrainer:innen anerkannt – und erfüllen damit die Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V für qualitätsgesicherte Präventionsangebote.
Nächster Schritt
Bereit für mehr Klarheit im Kopf?
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir, wie das Training zu Ihrem Team passt.
Mehr von addisca
Passende Formate für jedes Unternehmen.
Bei Ihnen vor Ort
Präsenztraining
1-tägiger Inhouse-Workshop für Ihre Mitarbeitenden – direkt in Ihrem Unternehmen, mit maximalem Praxisbezug.
Praxisnah und interaktiv
Online Live Trainings
Live und Online in kleiner Gruppe – interaktiv, flexibel und ohne Reiseaufwand.
Coach in der Westentasche
App
Stand-Alone oder als Refresher – metakognitive Übungen jederzeit, überall und im eigenen Tempo.
13 Module – Online
Führungskräfteprogramm
Führungskompetenz trifft metakognitives Knowhow – für souveräne, resiliente Führungskräfte die unter Druck klar bleiben.
90 Min – Online
Impulsvorträge
Metakognitiver Sneak-Peak zu verschiedenen Themen. Online Live – ideal als Einstieg oder Teamimpuls.
1-zu-1 – Online
Coaching
Individuelles 1:1 Coaching für mehr Gelassenheit und persönliches Wachstum – maßgeschneidert auf die jeweilige Person.