Online Live Training

Mehr Gelassenheit durch Metakognition

Das addisca Online Live Training „Mehr Gelassenheit durch Metakognition“ eignet sich besonders für alle, die oft hohem Stress, Zeit- und Leistungsdruck ausgesetzt oder für viele komplexe Aufgaben zuständig sind. In der modernen Arbeitswelt sind metakognitive Fähigkeiten ähnlich unverzichtbar wie das Einmaleins. Je früher wir einen produktiven Umgang mit unseren Denkprozessen lernen, desto gesünder und leistungsfähiger sind wir im Job und privat. Insbesondere Führungskräfte profitieren von metakognitiven Techniken, die helfen, sich selbst – und damit auch andere – besser zu führen.

Produktdatenblatt

Effektiver Umgang mit Stress um Erschöpfung vorzubeugen

Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit

Mehr geistiger Freiraum für Kreativität und Erholung

Das erwartet die Teilnehmenden

Das Online Live Training findet über Zoom (oder einem vergleichbaren Anbieter) in Form von drei aufeinander aufbauenden Live-Videokonferenzen statt. Jede Session hat eine Dauer von 1,5 Stunden und ist limitiert auf eine maximale Anzahl von 20 Teilnehmenden. Geleitet wird das Training von einer, bzw. einem unserer qualifizierten und speziell ausgebildeten Psycholog:in und MCT-Trainer:in.

Neben den öffentlichen Terminen, welche Sie auf dieser Seite finden, bieten wir außerdem Inhouse-Trainings für ganze Unternehmen und Teams an.  

Die Grundlagen der Metakognition und ihre Wirkungsweise

Das Basis-Training vermittelt den Teilnehmer:innen ein Verständnis für menschliche Denkprozesse und zeigt effektive Wege und Techniken, um mit stressigen Situationen entspannter umzugehen.

Aus den Inhalten:

  • Die Haltung der losgelösten Achtsamkeit
  • Denkprozesse verstehen
  • Wege zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit

Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit und Training der mentalen Fitness

Im zweiten Trainingsmodul lernen die Teilnehmer:innen ihre eigene Aufmerksamkeit zu steuern, um mehr Fokus auf die Dinge im „Hier und Jetzt“ zu erlangen. Dies ist ein gezieltes Training der mentalen Flexibilität, welches durch praktische Übungen gemeinsam mit dem/der Trainer:in geführt wird. 

Aus den Inhalten:

  • Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit
  • mentale Flexibilität
  • praktische Übungen

Von der Theorie in die Praxis – Beispiele, Übungen und Tipps zur Anwendung

Ihre Mitarbeiter:innen haben bereits Zeit gehabt, ihre neu erlernten metakognitiven Skills im Alltag einzusetzen und haben womöglich Fragen. Im Follow-up sprechen wir konkrete gedankliche Problemsituationen durch – etwa stressbedingte Schlaflosigkeit oder exzessives Sorgenmachen – und üben für die Praxis im beruflichen Alltag. In diesem Termin beantworten wir alle Fragen, finden Lösungen für Probleme und beseitigen Unklarheiten.

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In einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir gemeinsam ein passendes Angebot für Sie und ihr Unternehmen.

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September 2022

1: Mo. 12.09.22 – 15:30 Uhr

2: Mo. 19.09.22 – 15:30 Uhr

3: Mo. 26.09.22 – 15:30 Uhr

November 2022

1: Do. 10.11.22 – 16:00 Uhr

2: Do. 17.11.22 – 16:00 Uhr

3: Do. 01.12.22 – 16:00 Uhr