Gesund schlafen: Weniger Gedankenkreisen in der Nacht

Das metakognitive Online Training für einen besseren Schlaf.

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Das erwartet Sie im Training

Liegen Sie oft stundenlang wach, weil Gedankenkarusselle Sie vom (Ein-)Schlafen abhalten? Das Training hilft Ihnen dabei, weniger Zeit mit Overthinking zu verbringen, langfristig besser zur Ruhe zu kommen und nachts mehr Schlaf und Erholung zu finden.

Sie erfahren, wie Sie durch einen effektiven Umgang mit dem eigenen Denken den Weg ebnen, um besser ein- bzw. durchschlafen zu können. In praktischen Übungen vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen hilfreiche metakognitive Techniken, die den schlafförderlichen Umgang mit nächtlichen Gedankenkarussellen erleichtern. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes und praktische Tipps rund um das Thema Schlaf.

Schlafförderlicher Umgang mit nächtlichen Gedankenkarussellen
Live-Trainer:in (Psycholog:in)
max. 12 Teilnehmende

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Warum mit addisca trainieren?

Evidenzbasiert

Unser gemeinsam mit der Universität zu Lübeck entwickelte Training wird regelmäßig Evaluiert um eine nachhaltige Wirksamkeit zu garantieren.

Innovativer Ansatz

Die Trainingsmethode basiert auf dem megakognitiven Ansatz nach Adrien Wells, welcher seit vielen Jahren auch erfolgreich in der Therapie von z.B. Stresserkrankungen eingesetzt wird.

Expert:innen

Dieses Training wird ausschließlich von Psycholog:innen mit Zusatzausbildung im Bereich der Metakognition durchgeführt.

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07.04.25 – 89,-€ (inkl. MwSt.)

Online Live Training

Gesund schlafen: Weniger Gedankenkreisen in der Nacht

Gebühren
89,- € inkl. MwSt.
Ort
Zoom (Online)
Technische Hinweise
Für die Teilnahme an diesem Programm wird ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einem Internetzugang benötigt.