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Ärger? Sorgen? Wie gehst Du mit dieser Situation um?
1. Nimm kurz Deine aufkommenden Emotionen und Gedanken wahr.
2. Frage Dich: Ist es hilfreich, wenn ich mich jetzt in dieser Weise mit diesem Problem befasse?
3. Wenn nein, nimm eine distanzierte, losgelöst achtsame und akzeptierende Haltung ein und...
4. ...konzentriere Dich auf das, was im Moment hilfreich und zielführend ist... und wähle eine andere Seite. ;)