Das erwartet Sie in einer Impuls-Session:
- Live-Trainer:in (Psycholog:innen mit mehrjähriger Weiterbildung in Metakognitiver Therapie)
- Die Premium-Version der App für 1 Monat inklusive
- praxisnah und interaktiv
- 90 Minuten, online (Zoom)
- digitales Handout am Ende des Events
Gesund schlafen: Weniger Gedankenkreisen in der Nacht
In 90 Minuten erfahren Sie, wie Sie durch einen effektiven Umgang mit dem eigenen Denken den Weg ebnen, um besser ein- bzw. durchschlafen zu können. In praktischen Übungen vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen hilfreiche metakognitive Techniken, die den schlafförderlichen Umgang mit nächtlichen Gedankenkarussellen erleichtern.
Fokussiert arbeiten – mit metakognitiven Fertigkeiten zu mehr Klarheit im Kopf
In dieser interaktiven Impuls-Session erfahren Sie, wie Sie trotz digitaler Dauerablenkung, innerem Druck und äußerer Reizüberflutung fokussierter und bewusster arbeiten können. Ob im Homeoffice oder im Büro: Konzentration und mentale Klarheit sind heute mehr denn je zentrale Ressourcen für effektives Arbeiten – und sie sind trainierbar.
Artgerechte Gedankenhaltung. Metakognitive Skills nutzen, damit aus der Mücke kein Elefant wird
Unser Live-Impuls zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ärgerprozesse besser verstehen. In 90 Minuten lernen Sie metakognitive Techniken kennen, um Ärger frühzeitig zu erkennen und entspannter auf ärgerliche Situationen reagieren zu können.
Mental Detox – heute mal metakognitiv
Kennen Sie das? Ein lästiger Gedanke kommt selten allein – und plötzlich kreisen die Gedanken wie in einer Endlosschleife. In unserer 90 minütigen interaktiven Session entdecken Sie, wie metakognitive Fertigkeiten Ihnen dabei helfen, Ihren Kopf von mentalem Ballast zu befreien.
Hätte, hätte, Sorgenkette - Veränderungen gelassener meistern
Veränderungen gehören zum Alltag – beruflich wie privat. Doch wie bleiben wir handlungsfähig, wenn Pläne kippen oder Unsicherheit wächst? In unserem Live-Impuls erfahren Sie, warum metakognitive Fertigkeiten dabei eine zentrale Rolle spielen. Sie bekommen Einblicke in mentale Strategien, die Ihnen helfen, Abstand zu gewinnen, flexibel zu denken – und gelassener mit Veränderung umzugehen.
Umgang mit Veränderung
TEXT MUSS ANGEPASST SEIN In dieser interaktiven Impuls-Session erfahren Sie, wie Sie trotz digitaler Dauerablenkung, innerem Druck und äußerer Reizüberflutung fokussierter und bewusster arbeiten können. Ob im Homeoffice oder im Büro: Konzentration und mentale Klarheit sind heute mehr denn je zentrale Ressourcen für effektives Arbeiten – und sie sind trainierbar.
Sie haben Fragen?
Erzählen Sie uns von Ihnen und Ihren Plänen. Gemeinsam identifizieren wir die nächsten Schritte auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz.
