Impulsvorträge

Frische Impulse für mentale Fitness, in 90 Minuten

Wer viel leistet, denkt viel. Doch manchmal geht es darum nicht mehr, sondern klüger zu denken und ökonomisch mit der eigenen Denkzeit umzugehen. Genau da setzen unsere Impulsvorträge an: 90 Minuten, praxisnah und interaktiv, live online. Ein leichter Einstieg in die Welt der Denk- und Aufmerksamkeitsprozesse. Ideal für Gesundheitstage, Teamtage oder Führungskräfte-Events – mit sofort umsetzbaren Impulsen und echten Aha-Momenten.

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Persönlicher Austausch mit unserem Team – unverbindlich

Auch einzelne Plätze buchbar – offene Impulse

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Ein leichter Einstieg – kompakt und praxisnah

In 90 Minuten liefern unsere Impulsvorträge konkrete Impulse für verschiedene Themenbereiche. So entstehen echte Aha-Momente für ganze Teams oder große Gruppen, einfach umsetzbar, auch kurzfristig.

Unsere Impulsvorträge sind die richtige Wahl, wenn …

Sie mentale Fitness mit Leichtigkeit ins Unternehmen bringen möchten.
Sie mit wenig Aufwand einen wirkungsvollen Impuls für viele Mitarbeitende gleichzeitig setzen möchten.
Sie mit einem niedrigschwelligen Einstieg einen neuen Blick auf psychische Prävention werfen wollen.

Unsere Impulse

Sieben Themen zur Wahl

Jeder Impuls dauert 90 Minuten und ist praxisnah aufgebaut, mit sofort umsetzbaren Tipps und einem digitalen Handout. Wählen Sie das Thema, das zu Ihrem Anlass passt:

Mental Detox – heute mal metakognitiv

Den Kopf von unnötigem Ballast befreien.

Gerade in fordernden oder unsicheren Zeiten sammelt sich viel Ballast im Kopf an. Das kostet Energie, Fokus und Gelassenheit. Der Impuls „Mental Detox“ zeigt Ihrem Team, wie es metakognitiv aufräumt und den Kopf wieder frei bekommt für das wirklich Wichtige.

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Gut schlafen – weniger Gedankenkreisen in der Nacht

Für erholsamen Schlaf und mehr Energie am Tag.

Nach Feierabend kreisen die Gedanken weiter, der Schlaf bleibt aus und am nächsten Tag fehlen Konzentration und Energie. Der Impuls zeigt, wie man ungünstige Denkmuster erkennt und nachts besser zur Ruhe kommt.

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Gelassener mit Ärger umgehen

Artgerechte Gedankenhaltung - damit aus der Mücke kein Elefant wird

Ärgern können wir uns, müssen es aber nicht, denn es ändert nichts an der Situation. Der Impuls macht Ärger-Prozesse sichtbar und zeigt metakognitive Wege, sich schneller wieder daraus zu lösen, um gelassenerer und konstruktiver reagieren zu können.

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Fokussiert arbeiten

Mehr Klarheit und Fokus trotz Informationsflut und Unterbrechungen.

Hohe Informationsdichte, ständige Unterbrechungen, (innere) Ablenkungen – da bleibt der Fokus schnell auf der Strecke. Der Impuls vermittelt, wie Aufmerksamkeitssteuerung metakognitiv funktioniert.

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Mental fit für Führung

Mit Metakognition gelassener und wirksamer durch den Führungsalltag.

Entscheidungen, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit – Führung bedeutet Dauerbelastung für den Kopf. Wer mental fit bleibt, führt klarer, ruhiger und wirksamer. Der Impuls zeigt, wie das metakognitiv gelingt.

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Gelassener und handlungsfähig durch Veränderungen

Hätte, hätte, Sorgenkette – Prioritäten und Handlungsfähigkeit statt Sorgenspiralen.

Veränderungen und Unsicherheit lösen schnell Sorgenketten aus, das kann lähmen und belasten. Der Impuls zeigt metakognitive Strategien, um Abstand zu gewinnen und flexibel zu denken.

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Doppelbelastung im Kopf – „Mental Load“ meistern

Prioritäten setzen im Spagat zwischen Beruf und Familie.

Job, Familie, Care-Aufgaben – ständig das Gefühl, an alles denken zu müssen. Dieser Mental Load kostet Energie und Fokus. Der Impuls zeigt, wie man Prioritäten setzt und Verantwortung bewusst teilt.

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Auf einen Blick

Die wichtigsten Eckdaten zu unseren Impulsvorträgen – kompakt zusammengefasst, damit Sie schnell einschätzen können, ob das Format zu Ihrem Team passt.

Format: Live-Online-Impulsvortrag
Dauer: 90 Minuten (eine Session)
Gruppengröße: von kleinen Teams bis zu großen Gruppen
Trainer:innen: Psycholog:innen (M.Sc./Dipl.) mit MCT-Weiterbildung; approbiert und/oder ZPP-zertifiziert (Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V)
Plattform: in der Regel Zoom
Inklusive: digitales Handout
Themen: sieben zur Wahl
Optional: addisca-App Premium

Von Psycholog:innen, die ihr Handwerk verstehen

Unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss mit zweijähriger Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT).

Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Trainer:innen anerkannt und erfüllen damit die Anbieterqualifikation für qualitätsgesicherte Präventionsangebote nach § 20 SGB V.

Catrin Bartel

M.Sc. Psychologin | MCT-Trainerin | ZPP-zertifizierte Trainerin

Ulrike Gertzen

Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin

Martin Hauptmeier

Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut

Dr. Oliver Korn

Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut

Denise Fittkau

Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin

Winfried Lotz-Rambaldi

Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut

Alena Matthiae

Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin

Christopher Gindele

Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut

Wissenschaftlich fundiert

Das addisca-Training basiert auf der Metakognitiven Therapie nach Wells & Nordahl – einem international anerkannten, evidenzbasierten Verfahren zu Behandlung psychischer Erkrankungen.

Darauf aufbauend haben wir – gemeinsam mit der Universität zu Lübeck – einen präventiven Ansatz entwickelt, der stetig weiterentwickelt und regelmäßig evaluiert wird.

Besseres Verständnis

85 %

der befragten Teilnehmenden berichten, dass sich ihr Bewusstsein für automatische Gedanken und Denkmuster verändert hat.

Wir fragen nach. Im Jahr nach einem Impulsvortrag.

Wir verlassen uns nicht auf das Bauchgefühl und das Feedback unmittelbar nach einem Impulsvortrag. Im Kalenderjahr nach dem Vortrag laden wir unsere Teilnehmenden zu einer freiwilligen, anonymen Befragung ein. So sehen wir nicht nur, ob ein Vortrag im Moment gefällt, sondern auch, welche Veränderungen die Teilnehmenden Monate nach dem Vortrag bei sich wahrnehmen. Die genannten Werte stammen aus diesen regelmäßigen Nachbefragungen (Stand 02/2026).

15+ Jahre Erfahrung

4.500+ Teilnehmende

200+ Unternehmen

Ich möchte mich noch einmal ganz herzlich für Ihren spannenden und gelungenen Vortrag im Rahmen der Gesundheitswoche bedanken. Ihr Beitrag wurde von den Teilnehmenden sehr positiv aufgenommen und auch mir persönlich hat er viele neue Impulse gegeben.

Häufige Fragen zu den Impulsvorträgen

Wie läuft ein Impulsvortrag ab?

90 Minuten live online, praxisnah und interaktiv: kurze Wissens-Impulse, konkrete Beispiele und Aha-Momente, am Ende sofort umsetzbare Tipps und ein digitales Handout.

Über welche Plattform findet der Vortrag statt?

In der Regel über Zoom – auf Wunsch auch über Ihre eigene Plattform (z. B. MS Teams).

Sind die Impulsvorträge auch vor Ort möglich?

Der Schwerpunkt liegt auf dem Live-Online-Format. In Ausnahmefällen ist ein Vortrag vor Ort möglich – sprechen Sie uns gern an.

Wie viele Personen können teilnehmen?

Online sind bis zu 98 Teilnehmende möglich (Kapazität der Videokonferenz) – von kleinen Teams bis zu großen Gruppen.

Müssen sich die Teilnehmenden vorbereiten?

Nein. Eine Vorbereitung ist nicht nötig.

Was kostet ein Impulsvortrag?

Ein 90-minütiger Online-Impulsvortrag kostet 700 € zzgl. gesetzlicher MwSt.

Welche Qualifikation haben die Trainer:innen?

Alle unsere Trainer:innen sind Psycholog:innen mit Master- oder Diplomabschluss (M.Sc./Dipl.) mit einer zweijährigen Weiterbildung in Metakognitiver Therapie (MCT). Alle sind zudem approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und/oder als ZPP-zertifizierte Präventionstrainer:innen anerkannt – und erfüllen damit die Anbieterqualifikation nach § 20 SGB V für qualitätsgesicherte Präventionsangebote.

Nächster Schritt

Bereit für frische Impulse?

In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch finden wir das passende Thema für Ihr Team.

Einzeln oder in kleiner Runde buchen

Kein ganzes Team? Buchen Sie einzelne Plätze in einem unserer offenen Online-Impulse.

Start 28.09.2026
Thema | Uhrzeit Doppelbelastung im Kopf | 10:00–11:30 Uhr
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Doppelbelastung im Kopf – „Mental Load“ meistern
Ort Zoom (Online)
Technik Internetfähiges Endgerät mit Webcam und Internetzugang genügt.
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Start 25.01.2027
Thema | Uhrzeit Artgerechte Gedankenhaltung | 16:00-17:30 Uhr
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Gelassener mit Ärger umgehen – artgerechte Gedankenhaltung
Ort Zoom (Online)
Technik Internetfähiges Endgerät mit Webcam und Internetzugang genügt.
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Start 12.05.2027
Thema | Uhrzeit Mental Detox | 15:00-16:30 Uhr
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Mental Detox – heute mal metakognitiv
Ort Zoom (Online)
Technik Internetfähiges Endgerät mit Webcam und Internetzugang genügt.
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Start 27.09.2027
Thema | Uhrzeit Fokussiert arbeiten | 15:30-17:00 Uhr
Preis 70 € inkl. MwSt.
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Fokussiert arbeiten
Ort Zoom (Online)
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Passende Formate für jedes Unternehmen.

Bei Ihnen vor Ort

Präsenztraining

1-tägiger Inhouse-Workshop für Ihre Mitarbeitenden – direkt in Ihrem Unternehmen, mit maximalem Praxisbezug.

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Live und Online in kleiner Gruppe – interaktiv, flexibel und ohne Reiseaufwand.

Coach in der Westentasche

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13 Module – Online

Führungskräfteprogramm

Führungskompetenz trifft metakognitives Knowhow – für souveräne, resiliente Führungskräfte die unter Druck klar bleiben.

90 Min – Online