Online Live Training
Gut schlafen – weniger Gedankenkreisen

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Session 1: Denk- und Schlafhygiene

Session 2: Fokus und Haltung

Session 3: Reflexion und Selbstregulation

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…und für Dich als Teilnehmer:in des dreiteiligen Online-Live-Training ist die Premium-Version der App für drei Monate inklusive. Nutze hierfür den Premium-Code „TN_26_3M“.

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Der Kurs im Überblick

Was erwartet Dich im Online Live Training? Erhalte einen ersten Überblick über die Inhalte der einzelnen Sessions und lade die Handouts herunter.

Denk- und Schlafhygiene

Aus den Inhalten:

Schlaf verstehen
Denkprozesse verstehen
Losgelöste Achtsamkeit
Schlaf den Weg ebnen: praktische Tipps – Schlafhygiene

Fokus und Haltung

Aus den Inhalten:

Zu wenig Schlaf?!
Die Rolle der Aufmerksamkeit
Akzeptanz
Wenn der Schlaf nicht kommt: praktische Tipps

Reflexion und Selbstregulation

Aus den Inhalten:

Blick auf die gemachten Erfahrungen
Umgang mit Emotionen
Fairer und freundlicher Umgang mit sich selbst
Am Tag danach: praktische Tipps

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